Se uma pessoa parou de fumar, as consequências por dia geralmente são pronunciadas. Eles devem ser levados em consideração para se livrar de um mau hábito para sempre. Caso contrário, o vício retornará à pessoa novamente, e isso afetará negativamente sua saúde e estado geral.
procedimento de descarte
As consequências de parar de fumar geralmente são padrão. No entanto, algumas pessoas possuem características individuais que fazem ajustes no processo em questão. É muito importante que o corpo esteja pronto para eles, caso contrário, será difícil para uma pessoa resistir à tentação de voltar a fumar um cigarro.
Depois de parar de fumar, são frequentemente observados os chamados efeitos colaterais, que às vezes são difíceis de gerenciar. Em alguns casos, uma pessoa começa a pensar que sua condição era melhor enquanto fumava, o que a leva a voltar a um mau hábito. Às vezes, os efeitos colaterais são graves e trazem sensações muito dolorosas.
Manter uma atitude positiva durante o processo de abandono irá ajudá-lo a lidar com as consequências. Quando os elementos nocivos contidos no tabaco deixam de entrar no organismo, seu funcionamento é desestabilizado. Ao mesmo tempo, o impacto negativo após parar de fumar é sentido nos sistemas cardiovascular e nervoso, nos órgãos respiratórios e no trato gastrointestinal. Um ex-fumante tem sintomas que causam uma condição estressante.
O próximo período de tempo
As consequências de abandonar um mau hábito podem ser diferentes. Eles são causados pelo estresse de não ter acesso à nicotina. O momento mais difícil geralmente ocorre na segunda metade da primeira semana após a pessoa parar de fumar. O processo de adaptação pode levar em média 16 semanas.
Se uma pessoa fuma vários maços por dia, isso significa que seus processos fisiológicos são fortemente influenciados pelos componentes negativos do tabaco. Ao mesmo tempo, 25 minutos depois de fumar um cigarro, o efeito desaparece e o corpo requer uma nova dose de nicotina.
Nesta situação, as seguintes alterações fisiológicas se manifestam:
- a frequência cardíaca fica mais lenta;
- os vasos estão dilatados;
- a pressão arterial fica mais baixa.
Esses sintomas não levam a mudanças perceptíveis no corpo, no entanto, se outro cigarro não for fumado em um futuro próximo, a condição começará a piorar. Isso é especialmente evidente em relação aos vasos, cuja expansão causa calor no corpo, isso é mais claramente expresso nos dedos.
Se uma mulher fuma um pouco há muito tempo, o efeito acima não aparece nas primeiras horas, mas, por exemplo, após alguns dias ou até uma semana. Isso também se aplica aos homens, mas em menor grau.
A síndrome de abstinência do tabaco é conhecida. Tem certos sinais que aparecem com mais frequência nas primeiras 2 horas. Esses incluem:
- um forte desejo de voltar a fumar;
- incapacidade de se concentrar em algo específico;
- falta de vontade de dormir;
- estado nervoso;
- aumento do apetite.
Primeiro dia
Os primeiros dias serão difíceis para uma pessoa. Após as primeiras 3 horas, a condição irá parar de piorar. Muitos fumantes observam que os sintomas negativos serão perceptíveis dentro de 7 horas. Dentro de 4 horas após parar de fumar, geralmente aparecem alterações no sistema respiratório. Ao mesmo tempo, as respirações se tornam mais profundas, o que não passa despercebido pelos outros. Essa condição incomum pode causar pânico em algumas pessoas, mas você não deve ter medo disso.
No primeiro dia, o monóxido de carbono, que já se juntou às células do sangue, é substituído por oxigênio. Ele interage com sucesso com a hemoglobina, ao contrário do oxigênio.
Por causa disso, uma pessoa que para de fumar experimenta uma deficiência de oxigênio.
No final do primeiro dia, o corpo começa a se reconstruir, à medida que o processo de transferência de oxigênio pelo sangue se estabiliza. No entanto, uma pessoa não é capaz de senti-lo por completo. Superar esse estágio permite que você lide com sucesso com os sintomas negativos no futuro.
As consequências de parar de fumar no segundo dia dizem respeito ao sistema cardiovascular. É neste momento que a probabilidade de um ataque cardíaco aumenta.
O tabaco afeta negativamente os receptores olfativos. É no segundo dia que as pessoas que param de fumar começam a sentir mais sabores e cheiros diferentes. No entanto, para quem vive com um vício há muito tempo, esse efeito pode vir mais tarde. Além disso, no dia 2, uma pessoa pode experimentar:
- um grande desejo de comer alguma coisa;
- alto nível de nervosismo;
- diminuição do desejo de fumar;
- sensação de alegria pela manhã.
Primeiro mês
3 dias após parar de fumar, a nicotina é completamente eliminada do corpo. Mas isso não significa que uma pessoa esteja pronta para ficar sem tabaco. A euforia de parar de fumar está desaparecendo. Em vez disso, vem a apatia, uma sensação de fadiga e fraqueza.
Na primeira semana, dores de cabeça, problemas no trato gastrointestinal, sensação de náusea e dificuldade para respirar ao andar rápido se somam às manifestações desagradáveis. Normalmente, esses sintomas persistem por vários dias após o início. Ao mesmo tempo, o desejo por um cigarro aumenta e a probabilidade de uma pessoa voltar a fumar é alta. Aqui você precisa mostrar força de vontade para não ser tentado.
Depois de algumas semanas, os ex-fumantes se livram da maioria das manifestações negativas, por exemplo, como aumento dos níveis de ansiedade, nervosismo, náuseas, etc. Justamente nesse período de tempo, surgem dinâmicas positivas. Aumenta a vitalidade, especialmente a partir da segunda semana. Os movimentos tornam-se mais enérgicos e a pessoa obtém satisfação com isso. Tais melhorias aparecem em quase todos.
Nas primeiras 4 semanas, ocorrem outras mudanças favoráveis. Eles aparecem nos seguintes fatores:
- o sangue começa a circular muito mais ativamente;
- a condição dos navios melhora;
- órgãos respiratórios desempenham melhor seu propósito funcional.
Além disso, uma pessoa começa a tossir e o escarro contendo produtos de combustão é excretado do corpo.
Primeiro ano
Todos os sinais positivos que começaram a aparecer nos primeiros meses após o abandono do cigarro continuam a se desenvolver no futuro. As melhorias são especialmente perceptíveis em relação à pele. Torna-se mais saudável, aperta e a pessoa visivelmente mais jovem, o que é especialmente agradável.
Com o tempo, os homens melhoram visivelmente a potência. A dependência da nicotina desaparece quase completamente. Isso se reflete no bem-estar geral, uma pessoa não é mais atormentada por várias doenças, por exemplo, um resfriado.
Ex-fumantes com experiência podem estar menos preocupados com o estado do sistema cardiovascular. Isso se deve ao fato de que o risco de aparecimento da doença é muito reduzido. No primeiro ano de se livrar de um mau hábito, você precisa estar preparado para consequências negativas. Geralmente começam a aparecer a partir dos 3 meses. Basicamente, existem problemas com excesso de peso, porque durante os primeiros 2 meses uma pessoa tem um bom apetite e é difícil para ela se controlar. Portanto, é melhor recorrer a várias dietas que restaurarão a forma.
Muitas vezes também há tosse, pois os órgãos respiratórios não lidam plenamente com suas funções. No entanto, esse fator negativo não é observado em todas as pessoas. Geralmente é determinado pela experiência de fumar e outras características individuais.
O aparecimento de tosse é observado à noite ou de manhã, e também após um longo período de repouso. O fato é que os elementos nocivos do tabaco por muito tempo tiveram um efeito negativo nos órgãos respiratórios de um fumante. Isso se deve ao fato de que a nicotina promove vasoconstrição. O trato respiratório se acostuma a esse efeito negativo. E quando a substância nociva deixa de entrar no corpo, forma-se uma tosse. Se ele atormentar severamente uma pessoa, é necessário consultar um especialista para se submeter a um tratamento.
Sintomas a longo prazo
Quanto mais tempo passa desde o momento de deixar de fumar, mais provável é que não ocorra uma recaída. 12 meses é um período bastante longo durante o qual os médicos diagnosticam mudanças positivas significativas. Normalmente as pessoas têm uma aversão real aos cigarros e à fumaça do tabaco.
Uma pessoa percebe mudanças positivas significativas no estado de saúde. Eles são expressos na melhoria do trabalho de quase todos os sistemas funcionais. O estado do sistema cardiovascular é normalizado, o trato respiratório e o trato gastrointestinal são restaurados. O potencial energético de um ex-fumante aumenta. Nos estágios anteriores, toda a energia era gasta na restauração do trabalho dos órgãos e sistemas internos. Agora você pode praticar esportes, o que trará resultados positivos.
Abandonar maus hábitos aumenta a expectativa de vida de uma pessoa. Ao mesmo tempo, não importa quanto tempo o corpo esteve dependente dos efeitos nocivos da nicotina.
Fumar é um mau hábito que tem um impacto negativo em todo o corpo humano. Portanto, você deve se livrar dele imediatamente e começar a levar um estilo de vida saudável. Ao mesmo tempo, você precisa estar preparado para certas manifestações positivas e negativas de parar de fumar.